روش های موفقیت2-10

هر گاه که به احساس دردناکی دچار شدید، می توانید با استفاده از ۵ گام زیر چگونگی به مرحله در آوردن پیام نهفته در احساس خود را بیاموزید:

۱- آنچه واقعا احساس می کنید را شناسایی نمایید.

۲- احساسات خود را بپذیرید و به آن ها احترام بگذارید. بدانید که آن ها در برخی مواقع حامی شما بوده و شما را به عمل فرا می خوانند تا در خود تغییری مثبت ایجاد کنید.

۳- کنجکاو باشید! بدانید که این احساس پیامی برایتان دارد تا چیزی را تغییر دهید. آیا لازم است ادراک تان را تغییر دهید یا رویه تان را؟

۴- به خود اطمینان دهید که می توانید از پس این احساس منفی بر بیایید، چرا که در گذشته نیز چنین کرده اید. زمانی را به یاد بیاورید که بر چنین احساسی به خوبی غلبه کرده اید و آنچه را که آموخته اید برای امروز و آینده ی خود الگو قرار دهید تا بدانید چه باید انجام دهید.

۵- با هیجان و انگیزه ی فراوان دست به اقدام بزنید!